Good Coach App Blog - articles for running coaches.

Wpływ wieku na wyniki sportowe - więcej sposobów na poprawę

W artykule tym zajmuję się dalszą częścią przeglądu naukowego "Why Are Masters Sprinters Slower Than Their Younger Counterparts? Physiological, Biomechanical, and Motor Control Related Implications for Training Program Design".

masters starzenie się szybkość żywienie kontuzje omega-3 proteiny białko regeneracja motywacja psychologia kreatyna

Dlaczego biegacze w średnim i starszym wieku są wolniejsi?

Zapewne zauważyłeś, że w miarę starzenia się sportowców, spadają ich możliwości w zakresie aktywności fizycznej. Wyniki sportowe nie są już takie dobre jak dawniej, a organizm jest bardziej podatny na...

masters trening siłowy starzenie się szybkość fizjologia science nauka